マンゴーの体への効果は？ | ブログ | 栃木県宇都宮市 宇都宮駅【クダイ・スダップ】

水分をたっぷり含んだ南国気分が味わえるマンゴーは、老若男女に人気の果物です。
マンゴーにはさまざまな栄養素が含まれていますが、体にどのような効果が期待できるのでしょうか？
この記事ではマンゴーの体への効果を解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください。

▼マンゴーの体への効果
■免疫力がアップする
マンゴーに含まれているビタミンCには、免疫力を高める効果があります。
ビタミンCは体内で合成できず、摂取しても数時間で体外に排出されると言われています。
マンゴーでビタミンCを摂取することにより、健康維持につながるでしょう。
■目・皮膚の健康を保てる
マンゴーに含まれるビタミンAには、目や皮膚の健康を保つ働きがあります。
ドライアイや疲れ目など、目のトラブルを抱えている方にピッタリです。
また抗酸化作用があるビタミンAには、粘膜の再生効果もあるため、皮膚の健康を保ち肌荒れのトラブルを防止できるでしょう。
■貧血予防になる
マンゴーに含まれる葉酸は、赤血球を作る効果があり貧血予防に適した栄養素です。
造血作用が期待でき、貧血でお困りの方にオススメの果物と言えるでしょう。
ヘモグロビンの生成に関わる銅が含まれている点も、貧血予防につながる理由です。

▼まとめ
マンゴーには、次のような効果が期待できます。
・免疫力がアップする
・目や皮膚の健康を保てる
・貧血予防になる
宇都宮の『クダイ・スダップ』では、おいしいインドネシア料理を提供しております。
フルーティーなマンゴージュースをご用意しておりますので、健康・美容が気になる方はお気軽にお立ち寄りください。